エリカアンギャル ミスユニバース 美肌レシピ 朝食 睡眠 wikiは？経歴 出身 夫は？
エリカ・アンギャルさん は、ミス・ユニバース・ジャパンの栄養コンサルタントとして、日本代表の栄養指導をしている。 スタイル抜群で健康的な体をめざす多くの女性から人気があり、雑誌やテレビ番組なので引っ張りだこだ。日本に留学していたこともあり、日本語が堪能なため、美肌への説明がとてもわかりやすい。
ミス・ユニバース・ジャパンは、フランス人のイネス・リグロンさんがナショナル・ディレクターを１９９８年から務めている
エリカ・アンギャルさんのプロフィール
Erica Angyal
健康衛生科学学士
オーストラリア伝統的医薬学会(ATMS)会員
日本文化や和食を愛している
日本に計１７年住んでいる
夫 ： ウォルフガング氏 
オーストリア人で、世界的ワイングラスメーカー「リーデル・ジャパン」の社長
エリカ・アンギャルさんによって、１年半で8.5kgも痩せたそうです！
１９６９年 オーストラリア・シドニー出身
１９８５年 高校生の時、大分県に１年間交換留学で来日
和食を食べていたら、ニキビ肌がきれいに治って以来、和食が大好きという
シドニー工科大学卒業
ネイチャーカレッジ卒業（栄養学）
オーストラリアでは、肌コンディションやアレルギー、病気などの治療に従事していた
２００４年以降 ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントに就任
内側から美しくをテーマに専門知識（栄養学、薬理学、生理学などの予防医学）を駆使して優勝をめざす
２００６年 知花くららさんがミス・ユニバース世界大会で２位
２００７年 森理世さんがミス・ユニバース世界大会で１位
２０１２年 オーストラリアPR大使に就任
現在では、テレビ、新聞、雑誌などで活躍している
エリカ アンギャルさんのホームページ
http://www.erica-angyal.com/#home
エリカ・アンギャルさんがすすめるグルテンフリー・ダイエット
毎日の生活から、小麦を抜くグルテン・ダイエットがブームとなっています
小麦は、老化現象を引き起こすといわれており、肌のシミ、しわ、たるみ原因となる。
小麦のグルテンの成分である「グルアジン」が、食欲を刺激して小麦のものを食べだすと止まらなくなるという。 栄養を吸収するところが小腸だが、グルテンは小腸を刺激して栄養を吸収できなくなるという。 そのため、肌あれやニキビなどの原因となる。やる気がでなかったり、疲れやすかったるするのもグルテンが関係しているともいわれている
うどんをそばに、小麦を大豆、米粉に変えるなどして、少しずつ変えていくといいようです。
口に入れるものがすべて、自分の体をつくるので、もっと、自分の体をいたわることだという。
カロリーを気にして、ノンカロリーなどの商品を食べても、結局、人口甘味料は満足を得られないため、脳は甘いものを欲しがり、さらに、また、食べることになる。食品を購入するときには、カロリーより原材料をみてほしいと語っています
「グルテンフリーダイエット」本
エリカ・アンギャルさんの美肌に大事なこと
・睡眠をたっぷりととること
・朝ごはんは必ず食べること
・適度な運動
当たり前のことですが、できない時も多いですよね
エリカ・アンギャルさんの夫で、世界的ワイングラスメーカー「リーデル・ジャパン」の社長 ウォルフガング氏は、１年半で8.5ｋｇも減量したそうです。
その決め手は、 「噛むこと」だそうです。
満腹感も感じやすくなり、血糖値もゆっくりとあがります。栄養の吸収もよくなります
＜エリカ・アンギャルのレシピ「グルテン・フリーのパンケーキ」(Vogue Japan)＞
睡眠は大事
日本人女性は、睡眠が世界の中でも不足しているそうです
美意識は高い日本人なので、睡眠をしっかりととってほしいと語っています。
成長ホルモンは、深く眠ったときにでるそうで、それが美容にいいのです。
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