妊娠後期に足がつる人が、とっても多いようですね

 

カーコは、もともとたま～につることはあったのですが、さほどきにするほどではなかったのです

それが、妊娠中期くらいから、月に数回くらいはつることはあったのですが、これも、そんなに気にしていませんでした。

 

 

でも、臨月に入ってからは、週に１～２回、足がつるようになってきました。

今週は、２日続けて足がつったので、ちょうど、マタニティーヨガのときに、助産師さんに聞いてみました。

 

すると、妊娠中はどうしても、足はつりやすくなる　とのことでした。　　仕方がないことのようです・・・

カルシウム不足なども言われるそうですが、それも、はっきりはしていないようで、

対策としては、ストレッチや足を冷やさないように　　と言われました

 

いつ、足がつる？と聞かれたので、　産婦人科に週３回（健診、マタニティービクス、マタニティーヨガ）、通っているカーコは、帰宅するために４０分のウォーキングをしています。　　おそらく、そのせいで、足がつっているのだと思うと伝えました。

なので、やはり、ストレッチは大事だと言われました。　

夜は、妊娠線予防のオイルを塗るときに、足のマッサージも一緒にしています。　　

一時期、むくみがひどかったのですが、これはかなり、解消されました！！　　

 

アロマの精油をブレンドして、お腹や足をマッサージしています。

 

正期産に入っているので、「たくさん動いて」と産婦人科の医師にもいわれたので、歩きたいのですが、足がつるのもイヤですし。

 

足がつるのは、体のバランスが悪くなっているのも原因の一つのようです。

骨盤がゆるんできているため、いままでと違う筋肉を使っているためともいわれています。

そして血流が悪いのも原因だそうです。　　これは、子宮がおおきくなっているため、そけいぶ（足の付け根）が圧迫されて血流がわるくなっているのです。　また、赤ちゃんに血液を送っているのもあると思います。

 

足がつると、足の指を手前に引いて、しばらくすると痛みがひきますよね。

毎回、カーコは、これで対処しているのですが、　やはり、お腹が大きいと急には体を起き上がらせれないですし、お腹に力もはいってしまいます。

でも、痛いし、動けないしで、大変です(-_-;)

分娩時に、足がつるというママもいるそうですので、これは、陣痛の痛みとで、さらに大変でしょうね

 

妊娠中は、体温が高いので、クーラーをつけてしまいますが、お腹と足は冷やさないようにしないといけないですね