妊娠後期 運動はしている?夏の暑い時期をどう過ごそう・・・

妊娠後期にはいり、ますます、お腹がおっきくなってきますね

 

自分的には、妊娠前の体型と思って過ごしていると、知らず知らずに、お腹が物に当たっていたり、

旦那さんの横を通る時も、当たってしまったり(-_-;)(-_-;)

旦那さんに、「なんで、そんな近づくん？」っていわれましが、カーコは、近づいたつもりはないのですが、お腹の幅がわからずあたってしまうのです

 

自分の目線からみるお腹はあまり、巨大化してる感じはしないのですが、

鏡で自分の体を写すと「あら、ビックリ」といった感じで、かなりおっきくなっています

 

カーコは、さほど、お腹が重いという感じはしないのですが、床に座っていて立ち上がるときは、起き上がりにくいな～「よいしょ」ってなるぐらいです

運動を適度にしているからでしょうか。

 

カーコの場合は、身長が高いので、赤ちゃんが大きく育っても骨盤が耐えれるといわれています

たしかに、日本人の標準体型の妊婦さんは、8か月ともなると、胸の下からお腹がでていますが、カーコは少し余裕があります。

お腹の長さ（高さ？）が、おっきいからでしょうね・・・。

 

この高身長がイヤだったのに、こんなところで発揮するとは・・・(-_-;)

でも、今のところ、胎児は、1日小さいと毎回、健診で、言われ続けておりますが。（標準内なので問題ないそうですが）

 

運動していますか？？

カーコは、産婦人科で行われているマタニティービクスとマタニティーヨガをしているのですが、これで週に2回は必ず、外出することになりますし、

行きたくない気分でも、行くと気分がスッキリします

ストレッチのような感じが多いので、体が伸びて気持ちがいいです

 

ただ、これから夏になるのでどんどん暑くなり、運動できるか心配です・・・

マタニティービクス、ほんのりと汗がでるので、いい運動になってるとは思いますが、

どちらの運動も、合間に、水分補給の時間が設けられています

やはり、危険だからでしょうね

 

あと、カーコは、ずっと自転車に乗って産婦人科に行っていたのですが、妊娠7カ月の時に、「血圧が高めなので、後半は気をつけるように」と、ヨガの時に助産師さんに言われてしまいました

自転車は、基本的に乗らないのが普通のようですが、カーコは、気にせず乗っていました。ただ、おじーちゃんやらおばーちゃんやらに追い抜かされるほど、かなりゆっくりなスピードで漕いでいました。

それでも、脈拍は、あがってしまうようですね　（カーコの場合は、今まで運動を全くしてこなかったので、心臓がドキドキしやすいのだと思います）

 

そのため、産婦人科に行くときは、バスで行くことにしました。（血圧があがらないように）

そして、帰りは、ウォーキングをして帰宅しています。　ウォーキングすると40分ほどかかるので、かなりいい運動になります

これから暑くなる季節は大丈夫かと心配です

 

妊娠中はホルモンのバランスでシミも増えますから、紫外線対策もしないといけないですしね

 

産婦人科からの帰りと、買い物の時は、ウォーキングをしているので、運動は適度にできていると思っています。

ただ、これから、梅雨にもなりますから、カーコは、太陽がでていると元気ですが、雨になると、引きこもるので、せっかくの体力作りに運動をしていたのに・・・。分娩時には、体力が衰えていたりして・・・

 

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