妊娠・出産で大変な時期を乗りこえ、これから、育児に奮闘するぞ！と思っていても、どうも、体がついていかない・・・。

 

イライラしたり不安があったりで、毎日が肉体的にも精神的にもしんどいというママは多いと思います

 

女性のマタニティーブルーや産後うつは、全体の30%といわれているそうですが、なんと、男性に10％程度のうつが出ることがあるようです。

おそらく、子どもが産まれて環境が変わったためでしょうね

 

 

 

マタニティーブルー

マタニティーブルーは、出産前や出産後に情緒不安定になるものです。

いつまでなるの？って思う方もいると思いますが、

出産直後から長くても2週間くらいでおさまるようです

 

出産後3日目が一番、大変のようですね

妊娠中に大量に分泌されていたホルモンが急激に減るためともいわれています

ですので、ホルモンバランスが整う1～2週間くらい続く程度となるようです

 

もともと、PMS（月経前症候群）の症状が重かった人は、なりやすいといわれているようです

 

 

産後うつ

マタニティーブルーのように長くても2週間くらいでおさまるのが、その後、ずっとつづき、症状も重くなっていく状態を「産後うつ」といいます。

 

産後うつの症状は数カ月から1年くらいつづく事が多いようです。　しかし、1年以上続く場合もあります

あまりに、しんどいようでしたら、産婦人科や心療内科を受診してみるのも一つの手だと思います

 

 

 

 

産後、ホルモンの変化と同時に子育ての疲労や睡眠不足や、社会と孤立していると思ってしまい、どんどん家に閉じこもってしまうこともあるでしょう

 

 

情緒不安定だけでなく、集中力に欠けたり家事や育児に対してやる気がなくなったり、ヒステリックになることもあります

 

これは、やはり、旦那さんの協力と理解がとっても必要になってきます

そして、周りの助けです。　両親の助けを借りて子育てすることで、時間にも余裕ができますし、友達と会う時間を作ったり、自分の時間を作るなどしていくといいのではないでしょうか。

 

もともとの性格にもよるようです。とても几帳面でまじめな性格のママは人に頼ることが苦手ですから。できるだけ人に甘えてみたり、弱音を吐いてみるといいでしょう。

うまくいかなければ、すべて自分の責任と思い、責めてしまうとさらにしんどくなります

自分を解放させてあげることで、赤ちゃんもリラックスでき、子育てもしやすくなります

 

まれに、両親の協力がえられず、「甘えている」「サボっている」といわれることもあるようですから環境の違いはとてもあると思います

うまく環境になれていくことが大事ですね

 

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