カーコは、先週、マタニティヨガに行ってきました。

 

　　そもそも、マタニティヨガをなぜ選んだかというと、　妊娠が判明し、どこの産婦人科にいくか？と迷った時です。

　カーコは、今住んでいる土地は、全く知らないところなので、情報もなく、ネットで検索をすることにしました。

 

 

　　で、3つほど家からいけそうなところがあったのですが、

　　　　ひとつは、産科ではないため、産む場所は違うところにしないといけないということ。

　　　　二つ目は、徒歩では無理なところで、どうしても、自転車となってしまうということ。

　　（しんどくなっても、自転車は毎回しんどいですし、タクシーに乗らないといけなくなりますからね・・・。

　　　車は、ミノ虫くんが、会社に行くのに使うので、日常は使えないですし。）

　

　で、いまの産婦人科に決めたのです。　そこは、市が違うのですが、ちょっと距離がありますが自転車でもいけますし、バスも本数が少ないながら、ありますので、通いやすいと思ったからです。

　ミノ虫くんは、普段、なにかあったらすぐに、来れる！という仕事ではないので、　すべて、カーコが一人で動けるところを選択することにしました。

　ミノ虫くんもカーコが通えるところの産婦人科にしたらいいよ　　といってくれました。

 

　　もう一つ、いまの産婦人科にした理由は、産婦人科にあるスタジオでマタニティーヨガや、マタニティービクス、安産ストレッチができることでした。

　　妊娠16週以降で、医師からの許可があれば受けれるというものでした。

　　しかも、１回500円です！！！！

 

 

　　カーコは、昔、ヨガは少ししていたので、マタニティヨガをするのもいいかな～と思いました。

 

　　で、5か月にはいり、医師にヨガをしていいかを聞くと、OKがでたので、さっそく予約をしました。

　ただ、定員が10名なので、受けれるかどうかはまちまちだと思いますが・・・・。

　

　　当日は、まず、受付でお金を払って、血圧を測りました。

　その血圧を測った紙をもって、スタジオに行きました。

　　

　　通っている産婦人科の助産師さんが、マタニティーヨガは教えてくれるのですが、まず、最初に、赤ちゃんの心音を聞いてくれます。

　　他の妊婦さんは、かなりお腹がおっきい人たちが多かったので、すぐに心音が聞こえたのですが、カーコの赤ちゃんは、位置が悪かったのか、すぐに心音が聞こえなかったのです。いろいろ、探して、心音を聞けました。

 

　　いよいよスタートです！！

　　5本指の靴下の人は、靴下を履いていても良いが、そうでない人は脱いでくださいとのことで、カーコは、封ｔの靴下だったので、脱いで、素足でしました。

 

　　

　　みんなどんな服装でやっているのかな～～？って思ったのですが、　お腹も大きいですし、長袖と、スパッツみたいなのをはいている感じでした。　レッグウォーマーをしている人もいました。

　わざわざ、ヨガ用にウェアを購入するのも、妊婦時しか使えなくなりますから、カーコは、大きいサイズのゆったりとしたズボンと、長袖シャツで行きました。

　　男性がいるわけではないですし、特に、気にならなかったです。

 

　腹帯やコルセットをしている妊婦さんは、とってくださいねと言われていました。

 

　　まずは、かる～～いストレッチからはいりました。

　　いつもは、雑談を交えながら、マタニティーヨガをするそうですが、たまたま、助産師さんの都合で、時間を押すことはできなかったため、あまり雑談はなかったです。

　でも、こうゆうふうにすると、「逆子になりやすい人は、あまりしないほうがいい」など、けっこういろいろ聞けるので、知らないことが聞けて、参加するだけでもためになるな～って思いました。

 

　ヨガがはじまり、いくつかのポーズをしては、5分くらい横になって休憩する時間が設けられます。　ヨガポーズは変わりますが、2～3個のポーズをすると、間に必ず、５分休憩が入ります。

　そのため、とってもゆったりとした時間の中で、体が伸びていき、リラックスできるといった感じです。

　最後に、鼻呼吸で、呼吸の練習をしました。

　それは、分娩の時に使えるので、やっておくといいそうです。

 

　ヨガが終わると、最後に、また、赤ちゃんの心音を聞いてくれます

　カーコは、ヨガが始まる前は心音がすぐには聞こえずらかったですが、　ヨガが終わるとすぐに心音が聞こえました。

　ヨガを教えてくれた助産師さんは、赤ちゃんの位置が動いたのかもねと言ってました。

 

　　　一人の妊婦さんは、子宮頚管が短くなっていると医師にいわれていたようで、マタニティヨガの時も、「このポーズはやめといて」などポーズによってとめられていたものもありました。

　　ヨガが終わってから次の検診まで、家で安静にしていたほうがいいと言われていました。

　　安静にするとよくなる場合があるようです。

 

　そういうアドバイスも聞けますし、1カ月に１回の妊婦検診だと本当に赤ちゃん大丈夫かな？と思ったりしますが、マタニティーヨガに行くと、心音を聞けますから、安心できますよね

　

　産婦人科でのレッスンは安心できますよね。　　もし、お腹が痛くなってもすぐに、診てもらえますし。

 

　　気分転換にもなりますので、ちょこちょこ通ってみようと思っています